b族維生素中含有葉酸，對(duì)于女性很重要，可以防止胎兒畸形，如果缺少維生素B族，會(huì)造成胎兒精神障礙，導(dǎo)致哭鬧、不安、煩躁等癥狀，可以減少孕婦早孕反應(yīng)，減少便秘的情況。

孕期注意適當(dāng)?shù)臄z入富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，飲食要多樣化，要葷素搭配。

舉措建議

孕期適量的去戶外活動(dòng)一下，增加日曬時(shí)間，避免熬夜，避免接觸有輻射的產(chǎn)品。

孕期應(yīng)注意保暖，適量的增加衣物，避免感冒，戶外活動(dòng)時(shí)或者工作時(shí)要注意安全，防止跌打外傷等，保證充足的休息，避免提重物。