可以多喝水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。

月經(jīng)期可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體，內(nèi)褲以棉質(zhì)為宜，要經(jīng)常換洗，放在陽(yáng)光下曬干。

調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對(duì)調(diào)理好身體有很大作用。

如果太過(guò)嚴(yán)重的話，還是得去醫(yī)院做個(gè)激素六項(xiàng)檢查。

舉措建議

月經(jīng)期不要吃辛辣刺激性的食物，也不要讓自己受涼。

避免久坐，多關(guān)注好自己陰部衛(wèi)生，保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

月經(jīng)期更要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，控制好劇烈的情緒波動(dòng)，并且絕對(duì)要禁止性生活。