正常情況下，工作壓力比較大是比較容易出現失眠的情況的，這時最主要的還是要懂得緩解壓力：

1、多做一些有氧運動，有助于睡眠；

2、可以讓在睡前喝一杯牛奶，也有助于睡眠；

3、調整要室內的溫度、濕度，盡量降低周圍的噪音。

舉措建議

兩三天的失眠不用太過擔心，一般不會有太大的影響。但是如果情況一直沒有改善，最好到醫(yī)院進行檢查，確認是否需要采用藥物進行治療。

在沒有醫(yī)生的指導下，自己不能隨便使用藥物，以免對藥物產生依賴性，從而使病情加重。