正常情況下，工作壓力比較大是比較容易出現(xiàn)失眠的情況的，這時(shí)最主要的還是要懂得緩解壓力：

1、多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于睡眠；

2、可以讓在睡前喝一杯牛奶，也有助于睡眠；

3、調(diào)整要室內(nèi)的溫度、濕度，盡量降低周圍的噪音。

舉措建議

兩三天的失眠不用太過擔(dān)心，一般不會(huì)有太大的影響。但是如果情況一直沒有改善，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)是否需要采用藥物進(jìn)行治療。

在沒有醫(yī)生的指導(dǎo)下，自己不能隨便使用藥物，以免對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，從而使病情加重。