患者出現(xiàn)抑郁失眠主要是由于心理因素引起的，也有可能是身體出現(xiàn)了疾病導(dǎo)致的，需要及時(shí)的去醫(yī)院明確病因，然后再做下一步的治療。

患者可以在晚上睡覺以前聽輕音樂進(jìn)行緩解，也可以在睡前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，比如說外出散步。

舉措建議

建議患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物，平時(shí)也要學(xué)會(huì)和家人多交流。

注意在此期間飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)。在服藥期間如果出現(xiàn)了明顯的不適反應(yīng)，要及時(shí)就醫(yī)。