一般情況下，在月經(jīng)期間如果貧血的話，可以多吃一些紅棗，或者是通過枸杞泡水或者是做粥，從而得到緩解。

另外也可以多吃一些豆制品或者是有營養(yǎng)的食物，以清淡的為主，不要吃油膩辛辣刺激性的東西。

舉措建議

在月經(jīng)期間貧血不要太過于勞累，一定要多休息，也不要做劇烈的活動。多吃一些有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充身體所需要的能量。

均衡飲食，保持心情的舒暢。如果比較嚴(yán)重的話可以通過醫(yī)生的建議通過藥物方式進(jìn)行治療。