女性貧血通過食補(bǔ)調(diào)理，需要食用富含蛋白質(zhì)和維生素C的食材。

比如可以吃紅棗、紅糖，可以食用新鮮的蔬菜水果，可以食用動(dòng)物內(nèi)臟，可以食用豆類食物，可以食用精瘦肉或者是雞蛋，還可以多食用芝麻。

舉措建議

1.要保證日常飲食營養(yǎng)物質(zhì)充足，保持搭配合理，不要過于辛辣刺激。

2.要多保持休息，不要過于勞累的工作或者是經(jīng)常性的缺乏營養(yǎng)。

3.對(duì)于貧血的女性患者，月經(jīng)期間一定要多調(diào)理改善，避免發(fā)生貧血嚴(yán)重現(xiàn)象。