更年期綜合癥的表現(xiàn)有很多，比如說精神方面會變得容易暴躁或者是心思敏感，而身體方面會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，還有可能伴隨著骨質(zhì)疏松。

更年期綜合征的出現(xiàn)與人體內(nèi)激素和其他內(nèi)分泌的變化有關(guān)。

舉措建議

1.保持營養(yǎng)的均衡，飲食結(jié)構(gòu)要合理，食物方面要盡量避免過于油膩和重口味。

2.養(yǎng)成良好的作息時間，尤其是要保證每天的睡眠時間，很多更年期的人會出現(xiàn)失眠的癥狀。

3.可以額外的補充鈣片，預(yù)防或者是治療骨質(zhì)疏松。