更年期抗衰老需要從各個(gè)方面的進(jìn)行綜合的保健，包括科學(xué)的安排飲食，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，做好皮膚的護(hù)理等等。

女性到更年期以后，由于體內(nèi)激素水平的不斷回落，很容易引起身體出現(xiàn)加速衰老的癥狀。

舉措建議

更年期抗衰老要注意多食用一些富含豐富花青素的食物，比如紫甘藍(lán)，茄子，桑葚，葡萄等等。應(yīng)該多食用一些有助于減肥的食物，比如綠茶，卷心菜，胡蘿卜等等。

抗衰老要避免熬夜，避免抽煙喝酒，避免食用一些高脂肪高糖分的食物，這些習(xí)慣都會(huì)加快衰老的速度。