首先要調(diào)整好自己的心情，不要過于緊張，另外家人也要多陪伴孕婦，平常多聊聊天，另外要調(diào)整好自己的睡眠時間，將睡眠盡量集中在晚上。

舉措建議

建議孕婦每天保持6個小時的充足睡眠，在睡前將室內(nèi)打掃干凈，開窗通風(fēng)，擁有一個清新舒適的睡眠環(huán)境，將床單可以換成舒適、純棉的，更利于休息。

孕婦在懷孕期間不要喝過多的咖啡，尤其是不要在下午飲用，咖啡中含有大量的咖啡因，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。