懷孕導(dǎo)致失眠，心情焦慮，是因?yàn)閼言泻笊眢w中的各種激素分泌增加，就會(huì)產(chǎn)生失眠的現(xiàn)象，或者是在懷孕期間壓力過大，精神緊張，擔(dān)心胎兒發(fā)育不好，會(huì)容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。

舉措建議

建議孕媽要學(xué)會(huì)自己調(diào)整心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)（孕婦瑜伽），家人要給孕媽更多的關(guān)心和愛護(hù)，多寬慰、安慰孕媽，有利于其放松心情。

注意事項(xiàng)

注意在懷孕期間飲食要保證營養(yǎng)均衡、粗細(xì)糧搭配，而且要低鹽，避免高鹽、高糖的飲食，容易消化也很重要，睡眠環(huán)境保證安靜，光線適宜。