由于每個女性的身體素質不一樣，更年期的持續(xù)時間也是不一樣的，有些女性更年期可能會持續(xù)2~3年左右，也有些女性可能會持續(xù)更長的時間。

更年期女性卵巢功能開始衰竭，體內的激素水平有明顯的下降，女性容易出現(xiàn)失眠，易怒，月經(jīng)不調，潮熱的身體不適感。

舉措建議

到了更年期之后，女性平時可以多吃一些富含雌激素的豆類食品，如果感覺身體有明顯不適的話，也可以根據(jù)醫(yī)囑用一些中藥來進行調理。

平時最好吃一些新鮮的果蔬，粗纖維食物，奶制品，蛋類等等，要注意加強營養(yǎng)，少吃油膩辛辣刺激的食物，晚上睡眠不好的話，在睡前可以用溫水泡腳。