由于每個(gè)女性的身體素質(zhì)不一樣，更年期的持續(xù)時(shí)間也是不一樣的，有些女性更年期可能會(huì)持續(xù)2~3年左右，也有些女性可能會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間。

更年期女性卵巢功能開(kāi)始衰竭，體內(nèi)的激素水平有明顯的下降，女性容易出現(xiàn)失眠，易怒，月經(jīng)不調(diào)，潮熱的身體不適感。

舉措建議

到了更年期之后，女性平時(shí)可以多吃一些富含雌激素的豆類食品，如果感覺(jué)身體有明顯不適的話，也可以根據(jù)醫(yī)囑用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)最好吃一些新鮮的果蔬，粗纖維食物，奶制品，蛋類等等，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，少吃油膩辛辣刺激的食物，晚上睡眠不好的話，在睡前可以用溫水泡腳。