更年期綜合征持續(xù)的時間是因人而異的，大多數情況下，女性在絕經后兩年到三年左右，更年期綜合征就會消失。部分女性在更年期并沒有明顯的癥狀。

更年期出現心悸等癥狀，應該聽取醫(yī)生的建議服用藥物進行緩解。

舉措建議

1.更年期的女性可以多參加一些娛樂活動或是運動項目，分散注意力，舒緩心情。

2.進入更年期后，每天都要保證充足的睡眠，盡量規(guī)律作息少熬夜。

3.要調整飲食結構，多吃蛋白質和纖維豐富的食物，要少鹽少糖。