產后抑郁癥的持續(xù)時間是因人而異的，主要看個人的調節(jié)能力和周圍環(huán)境的影響，有的人出了月子就恢復了，有的人會持續(xù)半年甚至是一年的時間才會恢復。

舉措建議

首先要營造和諧的家庭氛圍，可以和家人經常進行交流，有難處可以請求他們的幫助，自己也要多外出活動，可以參加一些戶外運動，或者參加培訓班，和朋友們互相交流心得。

產后抑郁癥患病期間要注意自己的飲食習慣，盡量多吃一些清淡的水果和蔬菜，不要吃油膩、刺激性的食品。