更年期后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追郏鞍追劾锩孢€有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w也是有好處的，平時最好多吃一些養(yǎng)氣補(bǔ)血的補(bǔ)品，比如阿膠糕等等。

舉措建議

建議更年期治療期間飲食要清淡，避免吃油膩辛辣刺激性的食物，除了適當(dāng)吃一些蛋白粉以外，平時還可以適當(dāng)喝一些豆?jié){，多吃一些豆類，堅果類的食物。

多注意休息，避免過度的勞累緊張，更年期治療期間，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣元素，可以適當(dāng)多喝一些骨頭湯，蝦皮湯，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，提高身體的抵抗力。