輕度抑郁一般是不用吃藥的，可以通過(guò)心理療法和運(yùn)動(dòng)療法來(lái)治療。平常注意少胡思亂想，多參加一些戶(hù)外的集體活動(dòng)，多跟身邊的人溝通，學(xué)會(huì)排解壓力，轉(zhuǎn)移注意力調(diào)整心態(tài)等。

引起抑郁的常見(jiàn)原因有，精神壓力過(guò)大、生活環(huán)境的變化、性格比較內(nèi)向、感情受到傷害、家庭變故、人際關(guān)系不好、身體因素等。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，少熬夜，保證充足的睡眠，遇事不要太悲觀(guān)。