抑郁癥的治療時間跟病情嚴重程度有很大的關(guān)系，輕度的抑郁癥治療時間一般不需要太長，平常注意控制情緒，多參加一些戶外的集體活動，減少獨處，多培養(yǎng)些興趣愛好。對于中度以上的抑郁癥治療可能需要1~2年的時間等。

舉措建議

建議平常要養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，在飲食上也要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素和對情緒改善有幫助的食物，如甜食、香蕉、蘋果等，少吃辛辣油膩油炸生冷等具有刺激性的食物。