得了抑郁可以通過心理療法、運動療法或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，平常也要多參加戶外運動，多跟周圍的人溝通交流，盡量減少獨處的時間等。

引起抑郁的原因比較多，常見的就是精神壓力比較大、性格比較內(nèi)向、人際關(guān)系處理不好、身體因素或者是感情受到傷害等。

舉措建議

建議多培養(yǎng)些興趣愛好，能夠自我調(diào)整心態(tài)，還要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要有太大壓力，平常注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，不要太悲觀等。