抑郁癥屬于一種心理疾病，輕度抑郁癥也是不正常的，對于輕度的抑郁癥可以通過心理療法或者是運(yùn)動(dòng)療法來改善，可以多增加運(yùn)動(dòng)，多參加一些戶外的集體活動(dòng)，減少獨(dú)處時(shí)間。

引起抑郁的原因常見的就是精神壓力太大，性格內(nèi)向，感情上受到傷害，一定的遺傳因素等。

舉措建議

建議培養(yǎng)更多的興趣愛好，能夠轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，少熬夜，保證充足的睡眠，不要有太大的壓力，另外飲食上多吃含有維生素的食物。