產(chǎn)后抑郁有一定的復(fù)發(fā)率，但是平常注意適量的增加戶外集體的活動(dòng)，多跟周圍的家人和朋友夠用，學(xué)會(huì)放松心態(tài)排解壓力，減少獨(dú)處，能夠很好的預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。

一般導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的原因常見的就是擔(dān)心照顧不好寶寶，體內(nèi)激素的變化，長(zhǎng)期熬夜失眠，缺乏家人的關(guān)系和鼓勵(lì)等。

舉措建議

建議產(chǎn)后在飲食上要多樣化，多吃含有維生素的食物，平常注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，盡量保持良好的心態(tài)，不要太悲觀等。