如果是輕度的更年期妄想癥是可以自愈的，需要自己進行調(diào)節(jié)，在胡思亂想的時候盡量克制自己，可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如下棋、養(yǎng)花、繪畫等，或者進行運動，來分散自己的注意力，平常讓自己忙碌起來。

舉措建議

在更年期期間可以適當(dāng)?shù)呐c朋友外出旅游，去體驗不一樣的風(fēng)土人情，放松自己的心情，也可以出去跳廣場舞或者打羽毛球，制定一個關(guān)于鍛煉方面的目標(biāo)，鍛煉身體的同時還可以認識更多的朋友。