如果只是輕度的產(chǎn)后抑郁癥，可以在飲食方面以及個(gè)人生活規(guī)律方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，平常多出去散散心、跑跑步，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如果是重度產(chǎn)后抑郁癥，就需要服用抗抑郁的藥物。

舉措建議

如果有家庭方面的糾紛，需要盡快化解，平常多和家人進(jìn)行交流，如果有困難，可以尋求他們的幫助。

可以重新給自己制定一個(gè)生活方面的目標(biāo)，或者重新回歸職場(chǎng)，分散自己的注意力，平常多和其他的產(chǎn)婦進(jìn)行交流。