抑郁癥首先要從精神狀態(tài)上面來進行判斷，也要從情緒和心理上來觀察，還有自身的身體狀況，以及做事的態(tài)度，如果精神萎靡不振，情緒低落，變得懶惰，不愿意與外界溝通交流，出現(xiàn)這些情況就考慮是得了抑郁癥。

舉措建議

建議平常要保證心態(tài)的樂觀，發(fā)生任何事都要往好的方面想，不要總是把自己關(guān)在家里，要經(jīng)常出門走動，多呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)亩鄥⒓优笥训木蹠然顒?，如果有不愉快的事情時，要自我調(diào)節(jié)，注意從根源來預(yù)防抑郁癥。