適當?shù)暮劝组_水有助于減肥，但是只能夠減到輔助的功效，不能夠很好的減肥，而且白開水當中也不要加任何的物質(zhì)。在減肥的同時，主要是通過兩個環(huán)節(jié)進行減肥的，比如增加熱量的消耗，也要減少熱量的攝入。

舉措建議

在飲食上盡量不要吃高熱量，高脂肪的食物，可以以低脂低鹽的飲食為主，并且也要通過運動的方式來達到減肥的效果，比如每天可以多做一些有氧運動，但是需要長時間的堅持，才會有一定的減肥效果。