更年期一般發(fā)生在中年階段，具體來(lái)說(shuō)就是45歲這個(gè)年齡。但是也有可能會(huì)提前或者推遲，要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)考慮，持續(xù)的時(shí)間有長(zhǎng)有短，長(zhǎng)的可能會(huì)持續(xù)五年以上，甚至到閉經(jīng)以后的兩到三年。

更年期階段的要注意各方面的調(diào)理，避免出現(xiàn)更年期綜合癥的加重。另外要注意保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，情緒的調(diào)節(jié)也很重要。

舉措建議

要注意飲食，多吃清淡的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。注意休息，避免過(guò)于勞累，要早睡早起。