更年期一般發(fā)生在45歲到55歲這個階段，更年期持續(xù)的時間因人而異，有些人可能會持續(xù)到55歲，有些人可能會出現(xiàn)更年期提前，提前到40歲。更年期出現(xiàn)之后要注意各方面的調(diào)理，避免更年期綜合征加重。

更年期是由中年過渡到老年的一個階段，這個階段由于雌性激素的下降，內(nèi)分泌的失調(diào)會引起生理變化，代謝以及心理等一些變化。

舉措建議

注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體的新陳代謝，延緩衰老。