進入更年期之后，確實可以通過食療的方法來緩解更年期的一些癥狀。更年期的食療主要是要以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激的食物。在食物的選擇方面可以多吃一些高蛋白，高纖維的食物，例如，大豆，小米，雞蛋，牛奶等。

飲食的調(diào)理副作用比較小，并且進入更年期之后，需要一些營養(yǎng)來緩解衰老以及滿足身體的營養(yǎng)需求。進入更年期之后心情可能會出現(xiàn)暴躁，要注意心情的調(diào)節(jié)。

舉措建議

多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，利于緩解衰老，提高新陳代謝。另外要注意休息，避免過于勞累。