導(dǎo)致更年期發(fā)胖的原因很多，比較常見(jiàn)的是由于體內(nèi)雌激素分泌減少，卵巢功能減退，影響了身體，正常的脂肪代謝導(dǎo)致脂肪代謝障礙，導(dǎo)致脂肪堆積的出現(xiàn)。還有可能是由于身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，或平時(shí)攝入高熱量食物過(guò)多引起的脂肪堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。

舉措建議

建議應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，多吃清淡的水果蔬菜，避免進(jìn)食高油脂高蛋白的食物和碳酸飲料。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，并注意長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

注意，如果通過(guò)以上的調(diào)整仍然出現(xiàn)肥胖的情況，可以及時(shí)就診，到醫(yī)院做激素檢查，確定身體激素是否異常，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。