如果抑郁癥的情況不嚴重的話，可以不用吃藥，平時多進行自我調(diào)節(jié)，多和親朋好友進行溝通聊天，多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移注意力，比如練瑜伽，做美食，讀書等等。

抑郁癥多半是精神壓力過大引起的，有時生活環(huán)境因素，或者是遺傳因素，也容易引起抑郁癥的情況。

舉措建議

日常生活中要多去公園散步，多進行體育鍛煉，多聽一些舒緩的音樂，飲食還要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。