患上產(chǎn)后抑郁癥，平時(shí)最好多進(jìn)行自我調(diào)整，可以多做一些自己感興趣的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如練瑜伽，做美食，讀書(shū)等等，如果抑郁癥狀嚴(yán)重的話(huà)，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)的進(jìn)行藥物控制。

產(chǎn)后抑郁癥有可能是精神過(guò)度緊張，過(guò)度勞累引起的，有時(shí)一些生活環(huán)境因素，也容易造成產(chǎn)后抑郁癥的情況。

舉措建議

建議產(chǎn)后飲食要多樣化，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還要多休息，避免過(guò)度的勞累緊張，平時(shí)多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。