孕期抑郁平時還要多去公園散步，多聽一些舒緩的音樂來進(jìn)行自我調(diào)整，多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，如果抑郁癥狀嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時的進(jìn)行藥物控制。

孕期出現(xiàn)抑郁的情況，有可能是飲食作息不規(guī)律，精神壓力過大引起的，有時環(huán)境因素或者是遺傳因素，也會出現(xiàn)孕期抑郁的情況。

舉措建議

建議孕期要按時去產(chǎn)檢，隨時觀察胎兒的生長發(fā)育狀況，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些辛辣油膩刺激性的食品，孕期還要根據(jù)身體的狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。