平時在生活中要調(diào)養(yǎng)身體，多注意睡眠時間，不要長時間的熬夜，也要增加營養(yǎng)，在飲食上可以多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，干果等等的食品，不要挑食，也要保持良好的心情。

更年期出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白掉頭發(fā)，可能是因為不注意日常生活的原因造成的，跟長時間的熬夜，心理壓力過大，長時間的使用腦力等等原因，都有一定的關系。

舉措建議

如果情況比較嚴重，需要到正規(guī)醫(yī)院皮膚科做相關的檢查，首先要查找病因，然后再對癥治療，但是不要延誤時間，使用藥物也要謹遵醫(yī)囑。