想要治療嚴(yán)重失眠，在生活上平時(shí)就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗失眠的藥物。

舉措建議

建議患者平時(shí)要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，還要保持臥室內(nèi)的干凈整潔，有助于改善睡眠質(zhì)量。也可以在睡覺以前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。也可以在臨睡覺以前用熱水泡腳。

注意事項(xiàng)

患者平時(shí)飲食上要注意保持清淡，多吃一些富含維生素的食物。在睡覺以前盡量的少看手機(jī)和電腦。勞逸結(jié)合不要過于勞累。