常見的癥狀有關節(jié)疼痛，脾氣變得暴躁，容易感覺渾身無力、疲憊，情緒容易波動，失眠嚴重，睡著了也容易驚醒，或者夢多。

原因分析

原因有很少去戶外運動或者曬太陽，導致體內沒有足夠的鈣元素，有挑食的習慣，或者為了減肥而不科學的節(jié)食，也會導致體內的營養(yǎng)不均衡。

舉措建議

飲食上進行調整，多吃一些含鈣元素較高的食物，例如魚蝦、豆制品或者牛奶等等，同時少吃刺激辛辣或者重口的食物，多加鍛煉，常去戶外運動，接觸足夠的紫外線。