常見(jiàn)的癥狀有關(guān)節(jié)疼痛，脾氣變得暴躁，容易感覺(jué)渾身無(wú)力、疲憊，情緒容易波動(dòng)，失眠嚴(yán)重，睡著了也容易驚醒，或者夢(mèng)多。

原因分析

原因有很少去戶外運(yùn)動(dòng)或者曬太陽(yáng)，導(dǎo)致體內(nèi)沒(méi)有足夠的鈣元素，有挑食的習(xí)慣，或者為了減肥而不科學(xué)的節(jié)食，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡。

舉措建議

飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃一些含鈣元素較高的食物，例如魚(yú)蝦、豆制品或者牛奶等等，同時(shí)少吃刺激辛辣或者重口的食物，多加鍛煉，常去戶外運(yùn)動(dòng)，接觸足夠的紫外線。