更年期的主要表現(xiàn)是月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、月經(jīng)周期不規(guī)則、失眠、心慌等，還會(huì)表現(xiàn)為焦躁不安、情緒激動(dòng)、頭痛、眩暈等。

舉措建議

女性進(jìn)入更年期以后要注意飲食方面營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是豆制品，比如豆?jié){、豆花等，這類食品不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還有植物性雌激素。

注意事項(xiàng)

更年期的女性不要擅自服用推遲閉經(jīng)和延緩衰老的藥物，以免加重身體的負(fù)擔(dān)，在飲食方面盡量清淡，不要攝入過多的鹽。