輕度產(chǎn)后抑郁主要通過生活方式和心理調節(jié)進行治療，首先要保證自己有規(guī)律的生活方式，每天保持充足的睡眠，其次可以多看一下關于產(chǎn)后恢復的書籍以及雜志進行學習。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁要在家人的幫助下才能恢復的更快，患者的家屬應該分擔照顧小孩的責任，并且要經(jīng)常和產(chǎn)婦進行溝通，了解她的難處，可以每天飯后帶她出去散步。

注意事項

患有產(chǎn)后抑郁癥期間不要把自己單獨關在一個房間胡思亂想，更不要借酒消愁，或者養(yǎng)成其他的不良生活習慣。