吃素的人如果發(fā)生貧血的癥狀，在平時(shí)應(yīng)該加大蛋白質(zhì)，維生素的攝入，可以多吃一些牛奶，豆制品，也可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┦萑?，?dòng)物肝臟，來進(jìn)行改善貧血。

舉措建議

建議在平時(shí)多吃一些富含鐵元素的食物，比如黑木耳，黑豆，黑芝麻，香菇等，這些食物不僅可以養(yǎng)生，而且能夠補(bǔ)血，如果貧血情況比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)注意不要吃單一的蔬菜水果，注意均衡飲食，這樣身體才能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)素。