吃素的人如果發(fā)生貧血的癥狀，在平時應該加大蛋白質(zhì)，維生素的攝入，可以多吃一些牛奶，豆制品，也可以適當?shù)奶砑右恍┦萑猓瑒游锔闻K，來進行改善貧血。

舉措建議

建議在平時多吃一些富含鐵元素的食物，比如黑木耳，黑豆，黑芝麻，香菇等，這些食物不僅可以養(yǎng)生，而且能夠補血，如果貧血情況比較嚴重的話，還應該在醫(yī)生的指導下服用一些鐵劑進行補充。

注意事項

在平時注意不要吃單一的蔬菜水果，注意均衡飲食，這樣身體才能獲得更多的營養(yǎng)素。