可以每天晚上睡覺前用熱水泡腳，泡20分鐘左右，可以適量的按摩下腳部和腳底的涌泉穴等來增強身體的代謝，注意腳部保暖。

舉措建議

飲食上注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ?，羊肉，韭菜，龍眼，桃子等，避免吃辛辣刺激生冷的食物，不要抽煙喝酒，必要時可以在醫(yī)生建議下選擇舒經(jīng)活血的藥物來調(diào)理。

注意事項

平時多去戶外參加鍛煉來增加身體的血液循環(huán)，天冷時及時增加衣物，多曬下太陽，保證充足的休息，避免熬夜。