女性出現(xiàn)輕微抑郁癥的話可以多自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要注意保持樂觀積極的心態(tài)，避免有太大的壓力，如果有心事的話，需要及時(shí)和家人或者朋友傾訴。

舉措建議

如果通過自我調(diào)節(jié)，抑郁癥沒有好轉(zhuǎn)的話，最好去醫(yī)院做心理咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要保證有充足的休息時(shí)間，晚上盡量避免熬夜，睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋容^有利于助眠，室內(nèi)可以勤開窗通風(fēng)，適當(dāng)?shù)脑黾訚穸龋瑴p少光源和噪音的刺激，盡量有一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。