女性出現(xiàn)輕微抑郁癥的話可以多自我調節(jié)，平時要注意保持樂觀積極的心態(tài)，避免有太大的壓力，如果有心事的話，需要及時和家人或者朋友傾訴。

舉措建議

如果通過自我調節(jié)，抑郁癥沒有好轉的話，最好去醫(yī)院做心理咨詢，在醫(yī)生的指導下用一些抗抑郁的藥物來進行治療。

注意事項

平時要保證有充足的休息時間，晚上盡量避免熬夜，睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者喝一杯溫熱的牛奶，比較有利于助眠，室內可以勤開窗通風，適當的增加濕度，減少光源和噪音的刺激，盡量有一個安靜的睡眠環(huán)境。