更年期出汗是可以適當(dāng)做汗蒸的，但是汗蒸的時間不宜過長，以免給身體帶來不適反應(yīng)，同時在更年期時候還應(yīng)該加強飲食上的營養(yǎng)，做好生活上的護理。

舉措建議

建議在平時生活中多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉，牛奶，雞蛋，同時在進行汗蒸的時候一定要多喝水，如果身體出現(xiàn)胸悶的感覺，一定要停止汗蒸。

注意事項

在平時一定要注意多休息，保證充足的睡眠，注意不要吃一些辛辣刺激性食物，盡量清淡飲食。