更年期如果出汗很多，一般首先要保持穿衣服別太厚。更年期的患者一般都怕熱，身體內(nèi)部激素分泌失衡，怕熱不怕冷，不必穿得太多。另外，要補充足夠的營養(yǎng)，可以多吃魚肉和雞蛋。

舉措建議

對于處于更年期的患者來說，日常要保持多鍛煉多運動。經(jīng)常健身能夠加強身體血液循環(huán)，幫助維持正常的激素分泌，預(yù)防和治療更年期綜合征。

注意事項

處于更年期階段的人別吃太多的辣椒、大蒜和生姜，這些辛辣口味的調(diào)味品可能使出汗癥狀加重。