社交恐懼癥不一定是抑郁癥，如果在恐懼社交的同時(shí)，還伴隨著對(duì)生活與外界事物毫無(wú)興趣、情緒持續(xù)低落、經(jīng)常想哭等癥狀，就有可能是抑郁癥，可以去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下身體，才能明確具體病因病情。

舉措建議

建議平時(shí)可以多看看有關(guān)于人際交往的書(shū)籍與學(xué)習(xí)視頻，多學(xué)習(xí)與他人交流溝通的技巧，可以主動(dòng)參加集體活動(dòng)，嘗試結(jié)交新朋友，主動(dòng)在公眾場(chǎng)合發(fā)表自己的看法與感受，相信自己，不斷嘗試與突破。

注意事項(xiàng)

注意如果社交恐懼已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常生活或工作，一定要及時(shí)就醫(yī)治療，不要拖延。