關(guān)節(jié)痛考慮和體內(nèi)缺鈣有關(guān)，因為更年期后，體內(nèi)的雌激素水平會下降，建議可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃補鈣的食物，如果關(guān)節(jié)痛持續(xù)的時間較長，建議去醫(yī)院檢查一下，針對性來治療。

舉措建議

飲食上可以吃一些牛奶、雞蛋、魚肉、貝類、大豆制品、豬骨、芝麻醬等，有很好的補鈣效果，飲食要多樣化，避免挑食偏食，保持營養(yǎng)均衡。

注意事項

要注意勞逸結(jié)合，心情上保持放松，避免勞累，避免提重物，多去戶外活動，呼吸一下新鮮空氣來放松心情。