女性到了更年期容易出現(xiàn)失眠，易怒，月經(jīng)失調(diào)等身體不適感，一般需要2~3年左右才能夠自行緩解，由于每個(gè)人的身體素質(zhì)是不一樣的，更年期綜合征持續(xù)的時(shí)間也是不同的。

舉措建議

更年期的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐氖澄?，多吃一些豆制品，每天可以喝一杯蜂蜜水，平時(shí)少吃辛辣刺激油膩的食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來(lái)調(diào)理。

注意事項(xiàng)

女性平時(shí)最好多參加一些體育鍛煉，注意保持平和的心態(tài)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，晚上要有足夠的休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。