在整個(gè)哺乳期女性是需要忌口的，平時(shí)要少吃辛辣刺激的食物，否則有可能會造成孩子消化不良，平時(shí)可以多吃一些奶制品，蛋類，瘦肉，水果，蔬菜等食物。

舉措建議

在哺乳期的飲食要以清淡為主，平時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以吃一些鯽魚湯，花生，豬蹄等食物，是比較有利于下奶的，少吃油膩的食物，否則容易影響乳汁分泌。

注意事項(xiàng)

哺乳期的媽媽要有足夠的休息時(shí)間，平時(shí)避免給自己太大的精神壓力，多注意乳房的清潔衛(wèi)生，內(nèi)衣一定要經(jīng)常換洗。