寶媽在哺乳期的時候，不用一直忌口的，一般出了月子以后就可以恢復正常的飲食，但是為了寶寶盡可能的不吃辛辣寒涼的食物，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，還要注意葷素搭配，提高母乳質量。

舉措建議

哺乳期一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，睡眠和飲食都要有一定的規(guī)律，每天要早睡早起，不要經常熬夜，也不要太過于勞累，同時還要多注意保暖，天氣轉涼的時候，需要及時的添加衣服，避免出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象。