每位女性都會出現(xiàn)更年期癥狀，最典型的就是月經(jīng)變化和身材變化，比如月經(jīng)周期延長、絕經(jīng)，乳房失去彈性、下垂，這是雌激素水平下降必然引起的癥狀。但并不是每位女性在更年期都會出現(xiàn)煩躁、情緒不穩(wěn)定、潮熱盜汗等問題，有些女性這些癥狀并不明顯。

舉措建議

建議女性朋友在更年期時(shí)適度食用黃豆和黃豆制品，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，緩解更年期綜合征帶來的不適。

注意事項(xiàng)

更年期女性要注意，盡量不要長時(shí)間一人獨(dú)處，避免情緒更加壓抑，要多和家人、朋友溝通。