哺乳期媽媽貧血如果飲食不注意，很容易導(dǎo)致貧血，最好是通過食補(bǔ)來補(bǔ)血，動物肝臟、豬血、雞蛋、牛肉、桂圓、紅棗、紅糖、紅豆等都是補(bǔ)血不錯(cuò)的食物，搭配著吃。

舉措建議

一、煮粥的時(shí)候加入紅棗、紅豆，也可以加入牛肉做牛肉羹，加入瘦肉做瘦肉羹。

二、每天適量的沖紅糖水、補(bǔ)鐵的奶粉、雞蛋水等，選一種即可。

注意事項(xiàng)

注意哺乳期盡量不要通過吃藥來補(bǔ)血，以免造成奶水質(zhì)量不好，平時(shí)飲食要均衡，不要挑食，還要保證充足的睡眠。