得了產(chǎn)后抑郁可以及時(shí)去醫(yī)院檢查一下身體，明確病因和患病程度，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整治療，同時(shí)也可以接受科學(xué)的心理疏導(dǎo)治療。平時(shí)可以多做些自己感興趣的事，不要把注意力過(guò)度集中在孩子身上，可以多與朋友、丈夫、父母等溝通交流，不要將負(fù)面情緒郁結(jié)在心中。

舉措建議

建議可以與丈夫多查閱學(xué)習(xí)些科學(xué)喂養(yǎng)孩子的知識(shí)，正確面對(duì)自己成為母親的角色變化，與丈夫或父母一起分擔(dān)照料孩子的任務(wù)，在身體恢復(fù)良好后，可以多出去走走，接觸外界環(huán)境，不要整天呆在封閉的室內(nèi)環(huán)境中。

注意事項(xiàng)

注意不要在沒(méi)有得到醫(yī)生允許的情況下，擅自盲目服用任何藥物，尤其是還在哺乳的產(chǎn)后女性，以免藥物傷害到自身和孩子的身體健康。