得了產(chǎn)后抑郁可以及時去醫(yī)院檢查一下身體，明確病因和患病程度，根據(jù)醫(yī)生指導調(diào)整治療，同時也可以接受科學的心理疏導治療。平時可以多做些自己感興趣的事，不要把注意力過度集中在孩子身上，可以多與朋友、丈夫、父母等溝通交流，不要將負面情緒郁結(jié)在心中。

舉措建議

建議可以與丈夫多查閱學習些科學喂養(yǎng)孩子的知識，正確面對自己成為母親的角色變化，與丈夫或父母一起分擔照料孩子的任務(wù)，在身體恢復良好后，可以多出去走走，接觸外界環(huán)境，不要整天呆在封閉的室內(nèi)環(huán)境中。

注意事項

注意不要在沒有得到醫(yī)生允許的情況下，擅自盲目服用任何藥物，尤其是還在哺乳的產(chǎn)后女性，以免藥物傷害到自身和孩子的身體健康。