40歲的女人想要補(bǔ)鈣，可以在日常生活中多吃一些含鈣質(zhì)比較高的食物，還可以在醫(yī)生的建議下服用一些補(bǔ)鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。

原因分析

40歲女性骨骼中的鈣質(zhì)流失是比較大的，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)鈣，很有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼痛等缺鈣癥狀。

舉措建議

建議女性在40歲以后應(yīng)該多去戶外鍛煉身體，這樣可以促進(jìn)骨質(zhì)的新陳代謝，同時(shí)，還要增加飲食營養(yǎng)，多吃一些雞蛋，牛奶，酸奶類的食物。