缺鈣是很多見(jiàn)生活現(xiàn)象，兒童，孕婦，老年群體容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，一般來(lái)講，缺鈣與營(yíng)養(yǎng)不良，甲狀旁腺功能異常，維生素D缺乏癥等病癥有關(guān)。

40歲女人缺鈣的癥狀可能有神疲乏力，腰酸背痛，腳抽筋，容易煩躁，精神不振，睡眠質(zhì)量不好，牙齒松動(dòng)，頭暈，易過(guò)敏，食欲減退等。

舉措建議

1、多注意飲食種類的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)全面。

2、多食奶類制品，蛋類，魚(yú)類等含鈣豐富的食物，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

3、勞逸結(jié)合，避免疲勞。

4、補(bǔ)鈣的同時(shí)可在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D，日常適當(dāng)曬太陽(yáng)。

5、如果出現(xiàn)較多低鈣體征，應(yīng)該注重對(duì)缺鈣原因的評(píng)估，努力查找病因治療。